Il corso
Le lezioni di Yoga Prenatale sono pensate per accompagnare le future mamme durante la gravidanza, migliorando la mobilità, riducendo lo stress e preparando il corpo al parto. Un’opportunità per prendersi cura di sé e del bambino in arrivo.
In cosa consiste
Le lezioni di Yoga Prenatale sono studiate per accompagnare le future mamme durante la gravidanza, promuovendo benessere e serenità. Ecco come si svolge:
- La pratica si apre con esercizi di respirazione (pranayama) per rilassare la mente e favorire una connessione con il bambino.
- Sequenze di asana adattate, pensate per rafforzare i muscoli necessari al parto, migliorare la postura e ridurre i disagi comuni come mal di schiena e gonfiori.
- La sessione si conclude con tecniche di rilassamento guidato, per aiutare le future mamme a rilassarsi completamente e a ricaricare le energie.
Benefici
Riduce tensioni muscolari, dolori lombari e gonfiori, migliorando la postura e la circolazione.
Le tecniche di respirazione e rilassamento aiutano a ridurre ansia e a prepararsi emotivamente al parto.
Rafforza il pavimento pelvico e la muscolatura, migliorando la consapevolezza corporea e la fiducia nel proprio corpo.
Curiosità
Le pratiche variano in base alla fase della gravidanza, garantendo sicurezza e comfort in ogni momento.
Favorisce una maggiore consapevolezza del corpo, aiutando a gestire il travaglio in modo naturale e sereno.
La pratica incoraggia momenti di connessione con il piccolo, creando un legame speciale prima della nascita.
Le lezioni sono spesso frequentate da altre future mamme, offrendo un ambiente di condivisione e sostegno.
