Il corso
Lo Yin Yoga si concentra sullo stretching profondo e sul rilassamento. Le posizioni vengono mantenute per periodi prolungati, lavorando sui tessuti connettivi e migliorando la mobilità articolare. Un’opportunità per rilassarsi e ricaricare corpo e mente.
In cosa consiste
È una pratica lenta e meditativa che lavora in profondità sui tessuti connettivi e promuove il rilassamento. Ecco come si svolge una lezione:
- La lezione inizia con un momento di centratura e respirazione per rilassare la mente e preparare il corpo.
- Le asana, spesso praticate a terra, vengono mantenute per 3-5 minuti, consentendo di lavorare in profondità su muscoli, legamenti e articolazioni.
- Durante ogni posizione, si pone attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo, favorendo la meditazione e la consapevolezza.
- La pratica si conclude con shavasana o una meditazione guidata, lasciandoti in uno stato di profonda calma.
Benefici
Lavora sui tessuti connettivi, migliorando la mobilità articolare e la flessibilità.
Riduce stress e tensioni, favorendo un senso di calma e stabilità emotiva.
Rafforza la connessione con il corpo e la mente.
Curiosità
Contrariamente agli stili dinamici, lo Yin Yoga si concentra sull’immobilità e sulla pazienza, lavorando sui tessuti profondi.
È influenzato dai principi del Taoismo e utilizza il concetto di equilibrio tra yin (passivo) e yang (attivo).
Le lezioni si svolgono spesso con poche indicazioni, per favorire introspezione e tranquillità mentale.
È uno stile ideale per principianti, atleti o chi cerca una pratica rigenerativa.
