Il corso
Hatha Yoga è la pratica ideale per chi desidera un approccio dolce ma profondo allo yoga. Con un focus su posizioni statiche e respirazione consapevole, è perfetto per chi vuole migliorare la flessibilità, la postura e la consapevolezza del proprio corpo.
In cosa consiste
Il Power Vinyasa è uno stile dinamico e intenso, perfetto per chi desidera una pratica energica che unisce forza e fluidità. Ecco come si svolge una lezione:
- Si inizia con movimenti dolci sincronizzati al respiro per attivare il corpo e prepararlo alle sequenze.
- L’insegnante guida una sequenza fluida di asana, collegate tra loro da transizioni veloci, che allenano forza, flessibilità e resistenza.
- Posizioni più avanzate e tenute prolungate per spingere i tuoi limiti, mantenendo il respiro sotto controllo.
- La pratica si conclude con un momento di recupero e shavasana, per riequilibrare corpo e mente.
Benefici
Rafforza i muscoli, migliora la flessibilità e potenzia la resistenza fisica.
Migliora la concentrazione mentale e la consapevolezza.
Aiuta a rilasciare le tensioni fisiche e mentali.
Curiosità
Questo stile unisce i benefici dello yoga tradizionale con un allenamento cardiovascolare intenso.
È perfetto per chi cerca una pratica yoga che dia energia e scarichi le tensioni accumulate.
Ogni lezione varia nella sequenza e nelle posizioni, mantenendo sempre viva la sfida e l’interesse.
È ideale per chi ha già esperienza di yoga e vuole portare la propria pratica a un livello successivo.
